15 минут тишины

Уделяйте хотя бы 15 минут в день тишине. Тишине от всего и всех. Можно медитировать, можно просто молчать. Хочется сказать - старайтесь не думать, однако это великий соблазн снова начать думать, размышлять. Поверьте, через некоторое время это войдёт в привычку. Это понравится Вам, это подарит легкость.

Будьте с собой, будьте в гармонии! 

p.s. если не получается делать это в течение дня, делайте это перед сном, так что он будет более здоровым и крепким.